Rahasia Pinggang Ramping Nan Sexy

Rahasia Pinggang Ramping Nan Sexy. Seiring dengan bertambahnya usia dan gaya hidup kurang bergerak, lama-kelamaan ukuran pinggang pun melebar akibat tumpukan lemak. Hal ini juga terkadang membuat para wanita mengeluh, dan mencoba berbagai cara untuk menyingkirkan lemak di sekitar pinggang dan perut. Percaya gak percaya, ternyata sedikit perubahan pada aktivitas harian ternyata berpengaruh besar pada ukuran pinggang.

Orang-orang yang lebih sering bangkit dari tempat duduknya, sekitar 1.258 kali bangkit dari duduk dalam seminggu, memiliki ukuran celana dua kali lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang lebih banyak duduk, yakni sekitar 99 kali duduk pada periode yang sama.

Dengan kata lain, ukuran pinggang yang lebih kecil berarti lebih sedikit tumpukan lemak perut dan ini indikasi yang bagus untuk jantung. Hal tersebut di ungkapkan oleh Genevieve Healy, peneliti dari Australia yang melakukan studi kesehatan populasi.

Dijabarkan oleh Healy, ketika kita berdiri, otot besar di bagian kaki dan belakang secara berurutan akan berkontraksi untuk menjaga postur. Namun, ketika duduk atau berbaring, kelompok otot itu menjadi tidak aktif. Pengen punya pinggang ramping? Caranya : Luangkan waktu anda, dirumah maupun di kantor untuk sebentar saja bangun dari dari duduk, sekitar 1-2 menit, sudah cukup untuk membuat otot-otot besar berkontraksi.

Cara tersebut bukanlah omong kosong belaka, Healy dan timnya melakukan penelitian. 4.757 orang berusia 20 tahun ke atas yang berpartisipasi dalam US National Health and Nutrition Examination Survey. Seluruh partisipan memakai alat accelerometer di pinggul kanan selama 7 hari ketika mereka terjaga.

Alat tersebut mengukur jumlah dan intensitas aktivitas fisik yang dilakukan partisipan setiap menitnya. Ketika level aktivitas sangat rendah, para peneliti menduga partisipan sedang banyak duduk. Rata-rata para partisipan duduk sekitar 1,8 jam sampai 21,2 jam sehari. Sementara itu, jumlah waktu yang dipakai untuk bangkit dari duduk sekitar 4,12 menit.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang banyak menghabiskan waktunya untuk duduk tetapi banyak melakukan jeda dan bangkit dari duduknya memiliki ukuran pinggang yang lebih ramping. Selain itu, kadar C-reactive protein (indikator inflamasi dalam tubuh) juga lebih rendah.

Kalau kata emak-emak jaman dulu, habis makan jangan langsung tidur ataupun duduk, sempatkanlah jalan atau berdiri sejenak. 10-15 menit saja. Selamat mencoba :)